Psicoterapia com atendimento presencial em São José dos Campos (SP)e on-line para todo Brasil e para brasileiros que moram no exterior nas seguintes áreas:
A ansiedade que você sente na véspera de algo importante acontecer, que dá um frio na barriga e causa insônia, isso é normal para todos os seres humanos e não faz mal à saúde. Desde que não interfira no seu dia a dia e no bem-estar.
Agora, quando passa a incomodar, desregular o organismo e ficar fora de controle, aí sim é preocupante e precisa ser tratada. A ansiedade pode ter diversos sintomas, como por exemplo, aumento dos batimentos cardíacos, respiração ofegante ou falta de ar, insônia, ganho ou perda de peso, dificuldade de concentração, tensão muscular, dificuldade de relaxar, irritabilidade, o famoso “pavio curto”, entre vários outros*.
Além disso, outros 2 pontos bem marcantes são a preocupação e ansiedade em várias atividades do dia que podem estar ligadas a diversas áreas (estudo, família, dinheiro, relacionamento, trabalho, etc.) por alguns meses.
A respiração lenta e consciente nos momentos que antecedem a crise de ansiedade pode ajudar a evitar que esta seja desencadeada. Além disso, durante a Psicoterapia, tentaremos descobrir quais são os possíveis gatilhos para a ansiedade e olhar para cada um deles e entender o porquê causam estas sensações, para que desta forma, as crises sejam minimizadas.
A busca pelo autoconhecimento pode parecer simples, mas a verdade é que quanto mais nos conhecemos, mais descobrimos que tem muito ainda a ser revelado!
Quando o(a) paciente decide iniciar a Psicoterapia por este motivo, começa a se conhecer melhor e entender seu padrão de funcionamento. Afinal, todos nós temos um, não é?
Se eu te perguntar,
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O que faz você estourar e agir de forma impulsiva/agressiva? Por quê?
Ou
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Por que você não consegue falar para o outro o que sente e o que te incomoda?
A questão é que normalmente não paramos para fazer estas análises e não nos aprofundamos em nossos sentimentos, emoções e pensamentos. Mas a partir do autoconhecimento, tomamos consciência do que fazemos, como fazemos e porque fazemos algo e a partir deste momento é possível haver uma mudança interna.
Autoestima é a avaliação subjetiva feita sobre si mesmo(a)! Ela pode ser positiva ou negativa, mas infelizmente muitas pessoas estão na segunda opção...
Normalmente a baixa autoestima está relacionada a sentimentos de inferioridade, culpa, não aceitação de si mesmo(a), etc. Estes pontos podem estar relacionados à imagem, comportamentos, sentimentos e conquistas entre outros aspectos.
Aprender a se aceitar, a se valorizar, confiar em si mesmo(a) e celebrar as suas vitórias são alguns pontos importantes para mudar este cenário, e a Psicoterapia pode ajudar neste processo!
Para muitas pessoas, a carreira é um ponto de infelicidade. Mas afinal, passamos a maior parte do nosso dia trabalhando, você não acha que este deveria ser um período que nos trouxesse alegria, reconhecimento e bem-estar?
Enquanto você está neste trabalho atual, é possível olhar para ele de uma forma que te traga bons sentimentos e que te ajude na construção do caminho que deseja seguir? Porque ficar só reclamando do emprego atual, criticando o chefe e a empresa, não vai ajudar em nada...
Às vezes, não é possível mudar de emprego agora, mas você tem trilhado um caminho que te leve ao que deseja?
Fazer uma pesquisa, analisar o mercado, fazer um planejamento, inclusive financeiro, guardando dinheiro para investir em um novo curso ou para dar suporte no momento de transição de carreira, isso pode te ajudar a conquistar o que deseja!
Estas são algumas reflexões e pontos importantes quando pensamos em carreira!
A depressão é considerada o mal do século, pois atinge um número enorme de pessoas e cresce assustadoramente!
Os principais sintomas da depressão são a tristeza, ansiedade, angústia, dificuldade de concentração, alteração de apetite e de sono, cansaço, fadiga, perda de interesse, entre outros*. O diagnóstico pode ser feito por um Psicólogo ou Psiquiatra e o tratamento ideal é em conjunto com estes dois profissionais, sendo que o Psiquiatra irá prescrever os medicamentos necessários e a Psicoterapia será realizada pelo Psicólogo para dar suporte ao paciente.
O papel da Psicoterapia no tratamento da depressão é essencial, pois irá ajudar o paciente a lidar com as situações, além de entender mais sobre os seus sentimentos e tristezas e resgatar a vontade de viver e o significado de sua existência.
Para os pacientes depressivos, é essencial ter uma rede de apoio forte, com pessoas que possam estar sempre por perto e que o paciente possa contar, pois dependendo do grau da depressão, pode haver pensamentos suicidas.
Em alguns casos, pode ser necessário realizar duas sessões durante a semana por um período até que o paciente esteja mais estável.
A maternidade/paternidade é um tema cada vez mais presente no consultório. Seja para aquele paciente que quer lidar melhor com os sentimentos e experiências que teve com seus pais ou com a falta deles na infância, ou para aquele paciente que está com dificuldade em ser a mãe ou o pai da forma que gostariam.
Muitas pessoas, infelizmente tiveram uma infância sem ter os pais suficientemente bons (uso este termo, porque não acredito que existam pais perfeitos, mas sim, pais, que estão atentos aos filhos e lhe dão o que precisam - carinho, amor, educação, valores, etc). E olhar para a infância, revisitar algumas experiências dolorosas é o caminho para ressignificar esta relação e conseguir lidar melhor com o presente.
Ser uma mãe ativa ou um pai ativo é uma questão de escolha! Escolher dar atenção aos filhos no momento em que estão juntos, escolher educar e ensinar o que é importante para a formação das crianças, escolher cuidar com amor e carinho dos filhos!
Referência:
* Dalgalarrondo, Paulo. Psicopatologia e Semiologia dos Transtornos Mentais – 3ª edição, Porto Alegre: Artmed, 2019
Vamos conversar sobre isso?
Lembre-se de se colocar como prioridade em sua vida!
O cuidar de você é essencial!
Aguardo seu contato.
